Diet
No comments

5 Langkah untuk Hormon Kesehatan dan Penurunan Berat Badan

Kesehatan hormon kita memengaruhi tubuh kita dengan banyak cara tetapi satu cara khusus adalah peningkatan berat badan. Wanita yang ditantang secara hormonal menambah berat badan di tengah-tengah mereka di antara ketiak dan bagian atas paha. Seringkali lengan mereka normal, kaki mereka normal dan dari leher ke atas mereka terlihat hebat! Laki-laki yang ditantang secara hormonal menambah berat badan di sekitar pinggang mereka dan sering kali sedang dalam perjalanan untuk mengembangkan payudara!

Estrogen diproduksi di sel-sel lemak kita. Estrogen meningkatkan sel-sel lemak. Akibatnya lebih banyak estrogen diproduksi dan seterusnya dan seterusnya.

Memutuskan siklus Estrogen dan kemudian melanjutkan program manajemen berat badan yang sangat baik adalah apa yang perlu terjadi.

Langkah Satu Evaluasi hormon Anda. Cari tahu perbandingan estrogen dan progesteron saat ini di tubuh Anda. Jika tidak seimbang, kami menyebutnya dominasi estrogen, maka Anda kemungkinan besar akan atau sedang bertambah berat di sekitar perut Anda.

Langkah Dua Mulailah program penurun estrogen. Itu akan termasuk tentu saja meningkatkan kadar progesteron Anda dengan krim progesteron bio-identik. Tetapi penyeimbangan hormon tidak pernah semuanya tentang progesteron. Memodulasi dan menyeimbangkan estrogen jika ditemukan tidak seimbang dengan progesteron sama pentingnya dengan program penurunan berat badan Anda.

Program penurun estrogen akan mencakup:

– Tingkatkan asupan serat Anda. Itu terjadi dua cara: 1. Makan sebanyak yang Anda bisa dengan memilih buah-buahan, sayuran dan biji-bijian sebagai pilihan serat karbohidrat tinggi Anda dan kemudian tambahkan suplemen serat (Sumber Serat 7) untuk mengkonsumsi 30 hingga 50 gram serat setiap hari.
– Tingkatkan indoles (sayuran silangan seperti brokoli, kol, dan kembang kol) dalam diet Anda. Itu juga terjadi dua cara: Makan sebanyak yang Anda bisa dan suplemen dengan suplemen indole-3-carbinol (EllagiGuard). Targetkan 3 porsi sehari.

– Tingkatkan asam lemak esensial (EFA? S) dalam diet Anda. Mereka sangat penting karena tubuh tidak membuat mereka. Mereka membantu menyeimbangkan produksi prostaglandin dalam tubuh dan dengan demikian membantu mengatur estrogen.

– Tingkatkan nutrisi keseluruhan Anda dengan mengonsumsi vitamin C ekstra (Kristal Super C) dan dengan mengonsumsi suplemen buah dan sayuran pekat (Esensi Buah dan Sayur).

Langkah Tiga Makan 40/30/30. Memasukkan cara baru mendekati makanan yang bertujuan untuk mengonsumsi Karbohidrat Protein dan Lemak secara seimbang di setiap makanan. Ketika kita makan makanan seimbang berat badan kita akan menjadi normal, tingkat energi kita akan meningkat dan hormon kita akan seimbang. Informasi lebih lanjut tersedia di buku? Formula? oleh J&G Daoust.

Langkah Empat Bergerak. Kembangkan program latihan yang hebat dengan bantuan seseorang yang tahu apa yang mereka lakukan. Menyesuaikan program khusus untuk Anda – program yang dapat Anda lakukan dan bersedia membuat komitmen untuk tetap. Sebagian besar dari kita perlu berpikir dalam hal menjaga tubuh kita bergerak dan tetap aktif selama sisa hidup kita. Kentang kentang jarang sehat

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*