Diet
No comments

5 Tips Menurunkan Berat Badan yang Super Sederhana

Penurunan berat badan adalah salah satu hal yang selalu dibicarakan semua orang. Sepertinya Anda tidak bisa pergi ke mana pun tanpa melihat atau mendengar beberapa jenis pesan penurunan berat badan. Kisah-kisah tentang bahaya tidak kehilangan berat badan muncul secara teratur di berita malam. Outlet ritel dan Internet penuh dengan buku dan produk penurun berat badan. Penurunan berat badan dibahas di pusat-pusat medis dan di sekolah-sekolah dan bahkan di tempat kerja. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, berikut adalah beberapa tips untuk membuat Anda maju.

Kiat # 1 – Berhentilah Berbicara Tentang Menurunkan Berat Badan!

Semua yang berbicara tentang seberapa banyak Anda ingin menurunkan berat badan tidak akan membuat berat badan turun. Anda harus mengambil tindakan, mulai sekarang. Jadi ikuti saran sederhana ini: Berhentilah menggerakkan mulut Anda dan mulailah menggerakkan tubuh Anda! Tidak akan lama untuk mulai melihat hasilnya.

Kiat # 2 – Lambat dan Mantap adalah yang Terbaik

Penurunan berat badan yang lambat dan stabil lebih baik (dan lebih aman) daripada naik roller coaster diet. Jika Anda mencari hasil penurunan berat badan jangka panjang, bertujuan untuk menurunkan rata-rata sekitar dua pound setiap minggu. Untuk menurunkan berat badan, Anda harus mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang Anda bakar. Sebagai bonus, saat Anda menggabungkan diet dengan olahraga, Anda akan mengurangi asupan kalori dan meningkatkan laju pembakaran kalori pada saat bersamaan.

Kiat # 3 – Hemat Uang Anda

Jangan menghabiskan uang hasil kerja keras Anda untuk tipuan penurunan berat badan terbaru. Pil, diet, hipnosis, dan prosedur bedah ekstrem bukanlah jawabannya! Tipuan ini tidak akan membuat Anda langsing, tetapi mereka akan menggemukkan rekening bank orang-orang yang mempromosikannya! Makan diet buah-buahan, sayuran, lemak, dan protein tanpa lemak yang seimbang secara nutrisi akan mendorong penurunan berat badan lebih cepat daripada obat ajaib apa pun yang bisa Anda beli.

Tip # 4 – Penurunan Berat Badan adalah Cara Hidup

Sayangnya, masalah berat badan adalah sesuatu yang kebanyakan orang akan perjuangkan sepanjang hidup. Kelebihan makanan olahan dan gaya hidup yang menetap adalah dua kontributor terbesar untuk perjuangan konstan ini. Jika Anda ingin menurunkan berat badan dan mempertahankannya, Anda harus mengubah cara Anda berpikir tentang makanan. Itu harus dianggap sebagai sumber bahan bakar, bukan gairah. Penurunan berat badan yang sukses sebenarnya adalah tentang membuat perubahan gaya hidup, termasuk membuat pilihan makanan yang tepat, dan kemudian bertahan dengan pilihan-pilihan itu sepanjang hidup.

Tip # 5 – Penurunan Berat Badan Lebih dari Satu Angka

Saat Anda berdiet, jangan menjadi korban dari skala yang ditakuti. Saat angkanya turun, kebahagiaan meningkat. Tetapi ketika angkanya tetap sama atau naik, mudah untuk menyerah dan menyerah. Ingatlah bahwa meskipun berat badan Anda tidak berubah seperti yang Anda inginkan, tubuh Anda. Anda akan merawat jantung Anda dengan lebih baik. Anda akan menurunkan kadar kolesterol Anda. Anda akan menggunakan tubuh yang lebih ramping dan pakaian Anda akan mulai pas dengan lebih nyaman. Saat Anda belajar menemukan kesenangan dalam manfaat lain ini, Anda ingin tetap menjadi pecundang!

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*